Clase 1 · Notar
15 Septiembre
¿Qué está pasando?
A veces algo nos llama la atención, pero no sabemos muy bien qué es: una sensación, una emoción, un pensamiento, un sueño o una reacción.
En esta sesión aprenderemos a parar y prestar atención a lo que está ocurriendo, sin intentar explicarlo inmediatamente.
Un primer paso para empezar a orientarnos desde nuestra propia experiencia.

Clase 2 · Amplificar
22 Septiembre
¿Qué quiere mostrarme?
Cuando algo nos llama la atención, podemos pasar por encima o quedarnos un poco más con ello.
Aprenderemos a dar espacio y atención a aquello que hemos notado, para descubrir qué aparece cuando dejamos que una experiencia se desarrolle.
Una invitación a acercarnos con curiosidad a lo que todavía no comprendemos.

Clase 3 · Profundizar
29 Septiembre
¿Hasta dónde puedo seguirlo?
Cuando nos acercamos a algo importante, a veces aparece un freno: incomodidad, duda, miedo o dificultad para continuar.
Exploraremos esos momentos para aprender a acercarnos a ellos con curiosidad y descubrir qué puede haber detrás.

Clase 4 · Integrar
6 Octubre
¿Cómo llevo lo descubierto a mi vida?
Lo que descubrimos no siempre necesita convertirse inmediatamente en una acción.
En esta última sesión aprenderemos a dar un lugar en nuestra vida a lo que hemos descubierto y a reconocer qué necesita más exploración, una conversación, un límite, una decisión o simplemente tiempo.